Sjekkliste

Alle gjøremål gjennom svangerskapet. Filtrer etter kategori og kryss av etter hvert som du fullfører dem.

Filtrer etter kategori

Viser 107 av 107 gjøremål

1. trimester (uke 1–12)

(26)

Begynn med folattilskudd (400 mikrogram daglig) om du ikke allerede tar det

HelseUke 1Viktig

Kutt alkohol og røyking hvis du planlegger graviditet

HelseUke 1Viktig

Fortsett med folattilskudd daglig

HelseUke 2Viktig

Spis variert og næringsrikt med fokus på grønnsaker, fullkorn og protein

HelseUke 2

Fortsett med folattilskudd

HelseUke 3Viktig

Unngå alkohol, røyk og andre rusmidler

HelseUke 3Viktig

Ta en graviditetstest hvis mensen uteblir

HelseUke 4Viktig

Sjekk med lege om medisiner du bruker er trygge under graviditet

HelseUke 4Viktig

Bestill time hos jordmor eller fastlege — du velger selv hvem du vil følges opp av

HelseUke 5Viktig

Sørg for at du tar folattilskudd daglig

HelseUke 5Viktig

Gå til første svangerskapskontroll hos jordmor eller fastlege

HelseUke 6Viktig

Ta blodprøver (blodtype, Rh-faktor, infeksjoner, jernstatus)

HelseUke 6Viktig

Bestill tannlegetime — graviditet kan påvirke tannhelsen

HelseUke 7

Finn en treningsform som passer for gravide

HelseUke 7

Vurder tidlig ultralyd (uke 8-12) for å bekrefte termin og antall fostre

HelseUke 8Viktig

Snakk med lege om NIPT-test — gratis for gravide over 35 eller ved medisinsk indikasjon, ellers mot egenbetaling (ca. 6 000 kr). Tas i uke 11–14.

HelseUke 8

Sjekk forsikringsdekning for graviditet og fødsel

ØkonomiUke 8

Følg opp eventuelle blodprøveresultater fra legen

HelseUke 9Viktig

Les om rettigheter til svangerskapspermisjon og foreldrepenger

ØkonomiUke 9

NIPT-test kan tas fra uke 11 — gratis ved alder ≥35 eller medisinsk indikasjon, ellers mot egenbetaling (ca. 6 000 kr)

HelseUke 10

Lag et budsjett for babykostnader og permisjon

ØkonomiUke 10

Sørg for at ultralyd i uke 11-14 er bestilt

HelseUke 11Viktig

Begynn å se etter komfortable klær med strikk i livet

PraktiskUke 11

Gå til tidlig ultralyd/nakketranslusensmåling (uke 11-14)

HelseUke 12Viktig

Mange velger å fortelle familie og venner nå

PraktiskUke 12

Vurder å informere arbeidsgiver om graviditeten

JobbUke 12

2. trimester (uke 13–27)

(40)

Følg opp resultater fra tidlig ultralyd med jordmor/lege

HelseUke 13Viktig

Tilpass treningsrutinen til andre trimester

HelseUke 13

Informer arbeidsgiver om graviditeten og forventet termin

JobbUke 14Viktig

Snakk med arbeidsgiver om eventuell tilrettelegging på jobb

JobbUke 14

Kontakt NAV for informasjon om foreldrepenger for selvstendig næringsdrivende

ØkonomiUke 14Viktig

Skaff gravidklær og en god støtte-BH

PraktiskUke 15

Beregn foreldrepenger med NAVs kalkulator

ØkonomiUke 15

Svangerskapskontroll hos jordmor (uke 15-16)

HelseUke 16Viktig

Les om barnetrygd og engangsstønad på nav.no

ØkonomiUke 16

Sjekk rettigheter til engangsstønad hos NAV som student

ØkonomiUke 16Viktig

Sørg for at terminultralyd (uke 17-20) er bestilt på sykehuset

HelseUke 17Viktig

Meld deg på svangerskapskurs/fødselsforberedende kurs

ForberedelseUke 17

Gå til terminultralyd (rutineultralyd uke 17-20)

HelseUke 18Viktig

Planlegg når du skal søke foreldrepenger hos NAV

ØkonomiUke 18

Undersøk barnehageplasser og søknadsfrister i din kommune

PraktiskUke 18

Legg merke til fosterets bevegelsesmønster

HelseUke 19

Begynn å tenke på innredning av barnerom eller soveplass

ForberedelseUke 19

Svangerskapskontroll hos jordmor (uke 20)

HelseUke 20Viktig

Lag en plan for permisjonsfordeling med partner

ØkonomiUke 20

Lag en liste over babyutstyr du trenger

ForberedelseUke 20

Undersøk støtteordninger for enslige forsørgere hos NAV

ØkonomiUke 20Viktig

Sjekk jernstatus ved neste blodprøve

HelseUke 21

Begynn å diskutere babynavn

ForberedelseUke 21

Vurder behov for tilrettelegging eller redusert arbeidstid

JobbUke 21

Følg opp resultater fra ultralyd i uke 18–20 om du ikke allerede har gjort det

HelseUke 22Viktig

Finn en treningsform som passer for svangerskapet, f.eks. svømming eller yoga

HelseUke 22

Begynn å tenke på innredning av barnerom eller soveplass for babyen

PraktiskUke 22

Bestill time hos tannlegen — gratis tannsjekk for gravide

HelseUke 23

Lag et grovbudsjett for babykostnader det første året

ØkonomiUke 23

Sjekk med jordmor om du skal ta glukosebelastningstest

HelseUke 24Viktig

Sjekk at du har gyldig forsikring som dekker fødsel og barseltid

ØkonomiUke 24

Diskuter fordelingen av foreldrepermisjonen med partner

JobbUke 24

Les om foreldrepenger og finn ut hva du har rett på

ØkonomiUke 25Viktig

Informer arbeidsgiver om forventet permisjonsperiode

JobbUke 25Viktig

Kontakt NAV for å avklare foreldrepenger som selvstendig næringsdrivende

ØkonomiUke 25Viktig

Velg fødested og meld deg på — sjekk kapasitet ved ønsket sykehus

PraktiskUke 26Viktig

Sjekk partners rettigheter til fedrekvote/foreldrepenger

ØkonomiUke 26

Undersøk fødselsforberedende kurs i ditt område

ForberedelseUke 27

Sjekk om du trenger rhesus-profylakse (aktuelt for rhesus-negative)

HelseUke 27Viktig

Undersøk barnehageplasser og søknadsfrister i din kommune

PraktiskUke 27

3. trimester (uke 28–42)

(41)

Avtal hyppigere svangerskapskontroller — vanligvis hver 2.–4. uke nå

HelseUke 28Viktig

Meld deg på fødselsforberedende kurs

ForberedelseUke 28Viktig

Begynn å følge med på babyens bevegelser — noter sparketellingen

HelseUke 28

Vurder å delta på ammekurs — ofte tilgjengelig på sykehuset

ForberedelseUke 29

Snakk med lege/jordmor om tilrettelegging eller sykemelding om jobben er tung

JobbUke 29

Spør jordmor om babyens posisjon — diskuter tiltak om babyen ligger i seteleie

HelseUke 30Viktig

Lag en liste over nødvendig babyutstyr og begynn innkjøp

PraktiskUke 30

Lag en plan for hvordan du og partner vil fordele permisjonen

ØkonomiUke 30

Diskuter fødselsønsker med jordmor — smertelindring, fødeposisjon osv.

ForberedelseUke 31

Undersøk og kjøp babybilstol — den må være klar før fødsel

PraktiskUke 31

Om babyen fortsatt ligger i seteleie — diskuter ytre vending med lege

HelseUke 32Viktig

Meld deg på barselgruppe via helsestasjonen

PraktiskUke 32

Søk om foreldrepenger på nav.no — senest 4 uker før termin

ØkonomiUke 33Viktig

Partner bør også søke foreldrepenger/fedrekvote på nav.no

ØkonomiUke 33Viktig

Tren bekkenbunnsmusklene daglig — viktig for fødsel og ettervern

HelseUke 33

Planlegg ruten til fødeavdelingen — ha en backup-plan

PraktiskUke 34

Bekreft permisjonsdatoer med arbeidsgiver skriftlig

JobbUke 34Viktig

Avklar tilrettelegging av eksamen/studier med studiested

JobbUke 34Viktig

Pakk sykehusbagen — klær til deg og babyen, toalettsaker, lader, matpakke

ForberedelseUke 35Viktig

Monter bilstolen i bilen og sjekk at den sitter riktig

PraktiskUke 35Viktig

Partner bør også pakke en bag med snacks, lader og skifteklær

ForberedelseUke 35

Spør jordmor om GBS-test (gruppe B-streptokokker) — anbefales i uke 35–37

HelseUke 36Viktig

Lag en liste over hvem som skal varsles når fødselen starter

PraktiskUke 36

Frys ned middagsporsjoner — du vil sette pris på det etter fødsel

ForberedelseUke 36

Foreldrepenger kan tidligst starte 3 uker før termin — sjekk at søknaden er i orden

ØkonomiUke 37Viktig

Lær deg tegnene på at fødselen er i gang: rier, vannavgang, slimlpropp

ForberedelseUke 37Viktig

Sjekk status på foreldrepengesøknaden på nav.no

ØkonomiUke 37

Gå til ukentlig svangerskapskontroll — blodtrykk, urin og fosterlyd sjekkes

HelseUke 38Viktig

Ha fødeavdelingens telefonnummer lagret og lett tilgjengelig

PraktiskUke 38Viktig

Repeter når du skal ringe sykehuset: regelmessige rier med 5 minutters mellomrom

ForberedelseUke 39Viktig

Sjekk at alt er klart hjemme: barneseng, klær, bleier, bilstol

PraktiskUke 39Viktig

Avtal hjelp hjemme de første dagene etter fødsel

PraktiskUke 39

Gå til svangerskapskontroll — jordmor sjekker at alt er bra med deg og babyen

HelseUke 40Viktig

Spør jordmor om planen dersom du går over termin

HelseUke 40

Husk å melde fødsel til Folkeregisteret etter fødsel (sykehuset hjelper som regel)

PraktiskUke 40

Møt til overtidskontroll — CTG og ultralyd for å sjekke fostervann og babyen

HelseUke 41Viktig

Snakk med lege/jordmor om igangsetting — vanligvis tilbys rundt uke 41+3 til 42

HelseUke 41Viktig

Fortsett å telle spark daglig — kontakt sykehus ved færre bevegelser

HelseUke 41Viktig

Diskuter igangsetting med lege — de fleste sykehus igangsetter senest i uke 42

HelseUke 42Viktig

Møt til daglige eller hyppige kontroller som avtalt med sykehuset

HelseUke 42Viktig

Ha støttepersoner klare — du trenger noen å snakke med nå

PraktiskUke 42