En fødeplan beskriver ønskene dine for fødselen. Her er hva den bør inneholde — og hvorfor den bør være fleksibel.
5 min lesetid
En fødeplan er et kort dokument der du beskriver ønskene dine for selve fødselen — for eksempel smertelindring, hvem som skal være med, og hvordan du ønsker å ha det underveis. Den er ikke bindende, men hjelper jordmor og deg å være på samme side.
Ténk på den som et utgangspunkt for samtale, ikke en kontrakt.
Vanlige punkter å ta med:
Hold den kort og punktvis — én side er nok.
En fødsel kan ta uventede vendinger, og noen ganger må helsepersonell ta beslutninger raskt av hensyn til deg og barnet. En god fødeplan beskriver derfor ønsker, ikke krav, og signaliserer at du er innstilt på å tilpasse deg situasjonen.
Snakk gjennom planen med jordmor på forhånd, slik at forventningene er realistiske.
De fleste lager fødeplanen i tredje trimester, gjerne rundt uke 34–36, når fødselen nærmer seg. Ta den med i fødeveska, og gi gjerne en kopi til den som skal være med deg.
Nei. En fødeplan beskriver ønsker, ikke krav. Helsepersonell vil følge den så langt det er trygt, men kan måtte avvike hvis situasjonen krever det.
Vanligvis i tredje trimester, rundt uke 34–36. Ta den med i fødeveska og del den med jordmor og den som skal være med deg.
Hold den kort — én punktvis side er nok. Da er den lett å lese raskt for jordmor underveis i fødselen.
Ammende har rett til fri for å amme i arbeidstiden. Her er reglene — og når friden er betalt.
4 min lesetid
ForberedelseEkte rier blir sterkere, tettere og mer regelmessige. Her er kjennetegnene — og når det er på tide å reise.
6 min lesetid
ForberedelseNår termin nærmer seg er det lurt å ha veska klar fra uke 36. Her er den komplette pakkelista for mor, partner og baby.
6 min lesetid
Meld deg på nyhetsbrevet vårt og få ukentlige tips, sjekklister og påminnelser om viktige frister — helt gratis.
Vi deler aldri e-posten din. Du kan melde deg av når som helst.