Noen matvarer bør du styre unna mens du er gravid. Her er den komplette lista — og de trygge alternativene.
6 min lesetid
I svangerskapet er immunforsvaret noe svekket, og enkelte bakterier, parasitter og stoffer kan skade fosteret. De fleste matvarer er helt trygge — det handler om å unngå noen få risikomatvarer og å være nøye med hygiene.
Fisk er sunt og anbefales 2–3 ganger i uka, men begrens store rovfisker (som tunfisk, kveite, gjedde) på grunn av kvikksølv. Fet fisk som laks og makrell er bra for både deg og babyen.
Ja, men begrens koffein til maks rundt 200 mg per dag — omtrent to kopper kaffe.
Bløte modnede oster kan inneholde listeria-bakterier som er farlige i svangerskapet. Faste, pasteuriserte oster er trygge.
Unngå rå fisk i store mengder. Vegetarsushi og sushi med kokte/stekte ingredienser er trygt.
Folat er viktig allerede før og tidlig i svangerskapet, mens jernbehovet øker utover. Her er hva du trenger å vite.
5 min lesetid
KostholdFysisk aktivitet er bra for både deg og babyen. Her er hva som anbefales — og de få tingene du bør unngå.
5 min lesetid
ØkonomiSykmelding er for sykdom; svangerskapspenger er for friske gravide som ikke kan stå i jobben av hensyn til svangerskapet. Her er forskjellen.
5 min lesetid
Meld deg på nyhetsbrevet vårt og få ukentlige tips, sjekklister og påminnelser om viktige frister — helt gratis.
Vi deler aldri e-posten din. Du kan melde deg av når som helst.